| ደረጃ | የእንቅስቃሴው መግለጫ |
|---|---|
| 1 | ቀጥ ብለው ይቁሙ፤ መላ ሰውነትዎን ያላሉ። |
| 2 | እግሮችዎን በትከሻዎ ስፋት ልክ ይክፈቱ። |
| 3 | እጆችዎን በነፃነት ወደ ኋላ (ወገብ በታች) ያሳርፉ። |
| 4 | በትንሹ ጎበስ በማለት ደረትዎንና ትከሻዎን ይነቅንቁ። |
| 5 | 1፣ 2፣ 3፣ እና 4 እያሉ ይቁጠሩና ቀና ይበሉ። |
| 6 | ይህን የእንቅስቃሴ ቅደም ተከተል ዜማው እስኪያልቅ ይደጋግሙ። |
መቼ እንደሚጠቀሙበት
የአማራን ባህላዊ የእስክስታ ውዝዋዜ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በተግባር ለማከናወን እነዚህን ቅደም ተከተሎች ይጠቀሙ።
ይጠንቀቁ
ሰውነትን ሳያላሉና በትንሹ ሳያጎነብሱ ትከሻን መነቅነቅ ትክክለኛውን የውዝዋዜ አቋም ያዛባል፤ የቁጥር ሪትምንም ያዛባል።
ከGrade 7 Performing and Visual Arts፣ ገጽ 1-44 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

