| ደረጃ | የእንቅስቃሴው መግለጫ |
|---|---|
| 1 | ቀጥ ብለህ ቁም፤ መላ ሰውነትህን አላላ። |
| 2 | እግሮችህን በትከሻህ ስፋት ልክ ክፈት። |
| 3 | እጆችህን በነፃነት ወደ ኋላ (ወገብ በታች) አሳርፍ። |
| 4 | በትንሹ ጎበስ በማለት ደረትህንና ትከሻህን ነቅንቅ። |
| 5 | 1፣ 2፣ 3፣ እና 4 እያልክ ቁጠርና ቀና በል። |
| 6 | ይህን የእንቅስቃሴ ቅደም ተከተል ዜማው እስኪያልቅ ደጋግም። |
መቼ እንደሚጠቀሙበት
የአማራን ባህላዊ የእስክስታ ውዝዋዜ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች በተግባር ለማከናወን እነዚህን ቅደም ተከተሎች ተጠቀም።
ተጠንቀቁ
ሰውነትን ሳያላሉና በትንሹ ሳያጎነብሱ ትከሻን መነቅነቅ ትክክለኛውን የውዝዋዜ አቋም ያዛባል፤ የቁጥር ሪትምንም ያዛባል።
ከGrade 7 Performing and Visual Arts፣ ገጽ 1-44 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል