የ9ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ካርዶች ምን ይሸፍናሉ?

ከአገር አቀፉ መጽሐፍ 4 ምዕራፎች የተወሰዱ 8 ካርዶች፦ ስፖርት እና ማህበረሰብ፣ ጤና እና የአካል ብቃት፣ አትሌቲክስ እና እግር ኳስ። እያንዳንዱን ምዕራፍ በገጹ ላይ አንድ ካርድ በአንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ።

በ9ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና አለ?

የለም። ኢትዮጵያ አገር አቀፍ ፈተና የምትሰጠው በ6ኛ፣ በ8ኛና በ12ኛ ክፍል ብቻ ነው። እነዚህ ካርዶች ለትምህርት ቤትዎ ፈተናዎች፣ እንዲሁም ከጥቂት ዓመታት በኋላ ለሚመጣው አገር አቀፍ ፈተና ናቸው።

እነዚህ ካርዶች ከየት መጡ?

ለዚህ ክፍል ከተዘጋጀው የትምህርት ሚኒስቴር መጽሐፍ፣ ከGrade 9 Health and Physical Education ተቀድተዋል። ከዚያም ምዕራፉን ማየት የማይችል ሁለተኛ ማጣሪያ እያንዳንዱን ቀመር፣ ቋሚ ቁጥርና የሠንጠረዥ ረድፍ እንደገና ያሰላል፤ ማጣሪያው ማረጋገጥ ያልቻለውን ሁሉ ሳያወጣ ይይዘዋል።

ይህ ነጻ ነው?

አዎ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ካርድ በነጻ ይነበባል፤ ለኅትመት የተዘጋጀውም ሉህ በነጻ ይወርዳል። ሁለቱም መለያ አይጠይቁም።

ይህ ለመጨረሻ ጊዜ የተረጋገጠው መቼ ነው?

30 ኦገስት 2026። ካርዶች ምዕራፍ በምዕራፍ ይመጣሉ፤ ከእያንዳንዱ በታች ያለው መስመር ያ ካርድ ለመጨረሻ ጊዜ የተነበበበትን ቀን ይናገራል።

ነጻ አጭር ማስታወሻዎች እና የማጠናከሪያ ካርዶች

የ9ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ

የ9ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ በተማሪ ላይ 8 የማጠናከሪያ ካርዶች አሉት፤ በአገር አቀፍ ሥርዓተ ትምህርቱ ምዕራፎች ተደራጅተዋል። እያንዳንዱ ካርድ ሕጉ መቼ እንደሚሠራ፣ በውስጡ ያለው እያንዳንዱ ምልክት ምን እንደሚወክልና ተማሪዎች በብዛት የሚሳሳቱበትን ነጥብ ይገልጻል። በነጻ ይነበባሉ፤ መለያም አይጠይቁም።

8
ካርዶች: 4
ምዕራፎች: 4
የማጣቀሻ ሠንጠረዦች: Grade 9 Health and Physical Education
መጽሐፍ: ነጻ
ዋጋ: 30 ኦገስት 2026
የመጨረሻ ማረጋገጫ

ስፖርት እና ማህበረሰብ

የዶፒንግ ክልከላ እና ውጤቶቹሕግ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ዶፒንግ የተከለከለበትን ምክንያቶች እንዲሁም በጤና እና በስፖርት ሕይወት ላይ የሚያስከትላቸውን ድርብርብ ቅጣቶች ለማብራራት ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

የዶፒንግ ቅጣት ከውድድር መታገድ እና ሜዳሊያ ከመንጠቅ ባለፈ፣ ባልጸዱ መርፌዎች ሳቢያ የሚመጡ እንደ ኤችአይቪ እና ሄፓታይተስ ያሉ ከባድ የጤና ጉዳቶችን እንዲሁም ዘላቂ የማህበራዊ ስም ማጣትን ያስከትላል።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-13 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የቪኤአር (VAR) የውሳኔ ክለሳ መስኮችየማጣቀሻ ሠንጠረዥጎሎች · የPenalty ውሳኔዎች · ቀጥታ ቀይ ካርዶች · +1

ሁነት	የቪኤአር ሚና
ጎሎች	ጎል ከመሰጠቱ በፊት የህግ መተላለፍ መከሰቱን ወይም ኳሷ መስመሩን ሙሉ በሙሉ ማለፏን ያረጋግጣል።
የPenalty ውሳኔዎች	Penalty kick ከመስጠት ወይም ካለመስጠት ጋር በተያያዘ በግልጽ የተሳሳተ ውሳኔ አለመወሰኑን ያረጋግጣል።
ቀጥታ ቀይ ካርዶች	ተጫዋችን ከሜዳ ከማስወጣት ወይም ካለማስወጣት ጋር በተያያዘ በግልጽ የተሳሳተ ውሳኔ አለመሰጠቱን ያረጋግጣል።
የተሳሳተ ማንነት	የስነ-ስርዓት እርምጃው እንዲታረም የተሳሳተ ተጫዋች ማስጠንቀቂያ ሲሰጠው ወይም ከሜዳ ሲወጣ ለዋናው ዳኛ ያሳውቃል።

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በእግር ኳስ ጨዋታ ቪዲዮ ረዳት ዳኛ (VAR) ጣልቃ የሚገባባቸውን አራት የጨዋታ ለዋጭ ሁኔታዎች ለመለየት ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

ቪኤአር ጣልቃ የሚገባው በአራቱ መስኮች ብቻ ነው፦ ግቦች፣ የፍጹም ቅጣት ምቶች፣ ቀጥታ ቀይ ካርዶች እና የተሳሳተ ተጫዋች ማንነት ማረም። በተለመዱ ጥፋቶች ወይም በቢጫ ካርዶች ክርክር ላይ ጣልቃ አይገባም።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-13 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

ጤና እና የአካል ብቃት

የጡንቻ መኮማተር አይነቶችየማጣቀሻ ሠንጠረዥConcentric · Eccentric · Isometric

የመኮማተር አይነት	የጡንቻ ርዝመት	በመገጣጠሚያ ዙሪያ የሚደረግ እንቅስቃሴ
Concentric	Shortens	Yes
Eccentric	Lengthens	Yes
Isometric	Constant	No

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በኮንሴንትሪክ፣ ኤክሴንትሪክ እና አይሶሜትሪክ መኮማተር ወቅት የጡንቻ ርዝመት እና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚቀየሩ ለመለየት ይጠቀሙ።

ተጠንቀቁ

በአይሶሜትሪክ መኮማተር ወቅት እንቅስቃሴ ስለሌለ ውጥረት የለም ብሎ ማሰብ፤ ርዝመቱ ሳይቀየር ውጥረቱ ይጨምራል።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 14-29 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የክብደት ስልጠና ለጥንካሬ እና ፅናትየማጣቀሻ ሠንጠረዥMuscular strength · Muscular endurance

የስልጠና ግብ	የክብደት መጠን	ድግግሞሽ
Muscular strength	High	Low
Muscular endurance	Low	High

መቼ እንደሚጠቀሙበት

የጡንቻን ጥንካሬ እና የጡንቻን ፅናት ለማዳበር የሚያስፈልጉ የስልጠና መለኪያዎችን ለመለየት ይጠቀሙ።

ተጠንቀቁ

የድግግሞሽ እና የክብደት ቅንጅቶችን ማምታታት፤ ከፍተኛ ክብደት ከዝቅተኛ ድግግሞሽ ጋር ጥንካሬን እንጂ ፅናትን አይገነባም።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 14-29 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

አትሌቲክስ

የእግር ኳስ የፊት ግንባር ኳስ የመግጨት ቴክኒክዘዴ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ኳስ ከአናት በላይ በአየር ላይ በሚመጣበት ጊዜ ለማቀበል፤ ለማራቅ ወይም ወደ ግብ ለመምታት ይህንን ቅደም ተከተል ይጠቀሙ።

ተጠንቀቁ

ኳሷን በራስ አናት አይግጩ። በአናት መግጨት ህመም ያስከትላል እንዲሁም አቅጣጫን ያዛባል፤ ሁልጊዜ በግንባር ይግጩ።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 30-39 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የቮሊቦል ስፓይክ ቴክኒክዘዴ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በጨዋታ ወቅት ነጥብ ለማስቆጠር ኳሷን ከመረብ በላይ በመምታት የማጥቃት እርምጃ ለመውሰድ ይህን ቅደም ተከተል ይጠቀሙ።

ተጠንቀቁ

ኳሷ ከሚመታበት ትከሻ ወደ ኋላ እንድታልፍ አያድርጉ። ኳሷን ከትከሻ ጀርባ መምታት ኃይልንና ትክክለኛነትን ይቀንሳል።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 30-39 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

እግር ኳስ

የእጅ ኳስ ሜዳ ልኬቶች እና የጨዋታ ደንቦችየማጣቀሻ ሠንጠረዥየሜዳው ልኬቶች · የግብ ልኬቶች (ቁመት × ወርድ) · የግብ ክልል መስመር ርቀት · +7

የሜዳ እና የጨዋታ ዝርዝር	ልኬት ወይም ደንብ
የሜዳው ልኬቶች	$40\text{ m} \times 20\text{ m}$
የግብ ልኬቶች (ቁመት $\times$ ወርድ)	$2\text{ m} \times 3\text{ m}$
የግብ ክልል መስመር ርቀት	$6\text{ m}$
የነፃ ውርወራ መስመር ርቀት	$9\text{ m}$
የፍጹም ቅጣት ምት መስመር ርቀት	$7\text{ m}$
የግብ ጠባቂ መገደቢያ መስመር ርቀት	$4\text{ m}$
በቋሚዎች መካከል ያለው የግብ መስመር ወርድ	$8\text{ cm}$
የሌሎች የሜዳ መስመሮች ወርድ	$5\text{ cm}$
የጨዋታ ቆይታ (ዕድሜ 16 እና ከዚያ በላይ)	$2 \times 30\text{ min}$
በሜዳ ላይ በአንድ ቡድን የሚፈቀዱ ከፍተኛ የተጫዋቾች ብዛት	$7$

መቼ እንደሚጠቀሙበት

የእጅ ኳስ ሜዳ መደበኛ ልኬቶችን ፤ የመስመር ምልክቶችን እና የጨዋታ ደንቦችን ለመከለስ ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

በግብ ቋሚዎች መካከል ያለው የግብ መስመር ስፋት 8 ሳ.ሜ ሲሆን ፤ ሌሎች የሜዳው መስመሮች በሙሉ 5 ሳ.ሜ ናቸው።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 40-86 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የስር እጅ ሌይ አፕ ምትዘዴ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በእንቅስቃሴ ላይ እያሉ ወደ ቅርጫቱ በመቅረብ ከቅርብ ርቀት ኳስ ለማስቆጠር ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

ከመጠን በላይ ወደ ሰሌዳው ስር አትግባ ፤ ወደ ላይ ስትዘልም ወደ ፊት አትዘንበል።

ከGrade 9 Health and Physical Education፣ ገጽ 40-86 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

ተመሳሳይ ትምህርት በሌሎች ክፍሎች

ፈተና ካለፈው ክፍል የተማሩትን መጠየቁን አያቆምም። የእነዚያ ክፍሎች ካርዶችም እዚህ አሉ።

የ9ኛ ክፍል ሌሎች ትምህርቶችዎ

በዚህ ክፍል እስካሁን ካርድ ያላቸው ሌሎች ትምህርቶች በሙሉ።

ተማሪዎች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች

የ9ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ካርዶች ምን ይሸፍናሉ?: ከአገር አቀፉ መጽሐፍ 4 ምዕራፎች የተወሰዱ 8 ካርዶች፦ ስፖርት እና ማህበረሰብ፣ ጤና እና የአካል ብቃት፣ አትሌቲክስ እና እግር ኳስ። እያንዳንዱን ምዕራፍ በገጹ ላይ አንድ ካርድ በአንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ።
በ9ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና አለ?: የለም። ኢትዮጵያ አገር አቀፍ ፈተና የምትሰጠው በ6ኛ፣ በ8ኛና በ12ኛ ክፍል ብቻ ነው። እነዚህ ካርዶች ለትምህርት ቤትዎ ፈተናዎች፣ እንዲሁም ከጥቂት ዓመታት በኋላ ለሚመጣው አገር አቀፍ ፈተና ናቸው።
እነዚህ ካርዶች ከየት መጡ?: ለዚህ ክፍል ከተዘጋጀው የትምህርት ሚኒስቴር መጽሐፍ፣ ከGrade 9 Health and Physical Education ተቀድተዋል። ከዚያም ምዕራፉን ማየት የማይችል ሁለተኛ ማጣሪያ እያንዳንዱን ቀመር፣ ቋሚ ቁጥርና የሠንጠረዥ ረድፍ እንደገና ያሰላል፤ ማጣሪያው ማረጋገጥ ያልቻለውን ሁሉ ሳያወጣ ይይዘዋል።
ይህ ነጻ ነው?: አዎ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ካርድ በነጻ ይነበባል፤ ለኅትመት የተዘጋጀውም ሉህ በነጻ ይወርዳል። ሁለቱም መለያ አይጠይቁም።
ይህ ለመጨረሻ ጊዜ የተረጋገጠው መቼ ነው?: 30 ኦገስት 2026። ካርዶች ምዕራፍ በምዕራፍ ይመጣሉ፤ ከእያንዳንዱ በታች ያለው መስመር ያ ካርድ ለመጨረሻ ጊዜ የተነበበበትን ቀን ይናገራል።

ያጥኑ፣ ከዚያም ራስዎን ይፈትኑ

ተማሪ እነዚህን ካርዶች ወደ መልመጃ ጥያቄዎች ይለውጣቸዋል፣ እየሠሩ ያርማቸዋል፤ ያልገባዎትንም የሚያብራራ የAI አስተማሪ አለ።

በነጻ ይጀምሩ