የ10ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ካርዶች ምን ይሸፍናሉ?

ከአገር አቀፉ መጽሐፍ 2 ምዕራፎች የተወሰዱ 4 ካርዶች፦ ስፖርት እና ማህበረሰብ እና ጤና እና የአካል ብቃት። እያንዳንዱን ምዕራፍ በገጹ ላይ አንድ ካርድ በአንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ።

በ10ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና አለ?

የለም። ኢትዮጵያ አገር አቀፍ ፈተና የምትሰጠው በ6ኛ፣ በ8ኛና በ12ኛ ክፍል ብቻ ነው። እነዚህ ካርዶች ለትምህርት ቤትዎ ፈተናዎች፣ እንዲሁም ከጥቂት ዓመታት በኋላ ለሚመጣው አገር አቀፍ ፈተና ናቸው።

እነዚህ ካርዶች ከየት መጡ?

ለዚህ ክፍል ከተዘጋጀው የትምህርት ሚኒስቴር መጽሐፍ፣ ከGrade 10 Health and Physical Education ተቀድተዋል። ከዚያም ምዕራፉን ማየት የማይችል ሁለተኛ ማጣሪያ እያንዳንዱን ቀመር፣ ቋሚ ቁጥርና የሠንጠረዥ ረድፍ እንደገና ያሰላል፤ ማጣሪያው ማረጋገጥ ያልቻለውን ሁሉ ሳያወጣ ይይዘዋል።

ይህ ነጻ ነው?

አዎ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ካርድ በነጻ ይነበባል፤ ለኅትመት የተዘጋጀውም ሉህ በነጻ ይወርዳል። ሁለቱም መለያ አይጠይቁም።

ይህ ለመጨረሻ ጊዜ የተረጋገጠው መቼ ነው?

30 ኦገስት 2026። ካርዶች ምዕራፍ በምዕራፍ ይመጣሉ፤ ከእያንዳንዱ በታች ያለው መስመር ያ ካርድ ለመጨረሻ ጊዜ የተነበበበትን ቀን ይናገራል።

ነጻ አጭር ማስታወሻዎች እና የማጠናከሪያ ካርዶች

የ10ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ

የ10ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ በተማሪ ላይ 4 የማጠናከሪያ ካርዶች አሉት፤ በአገር አቀፍ ሥርዓተ ትምህርቱ ምዕራፎች ተደራጅተዋል። እያንዳንዱ ካርድ ሕጉ መቼ እንደሚሠራ፣ በውስጡ ያለው እያንዳንዱ ምልክት ምን እንደሚወክልና ተማሪዎች በብዛት የሚሳሳቱበትን ነጥብ ይገልጻል። በነጻ ይነበባሉ፤ መለያም አይጠይቁም።

4
ካርዶች: 2
ምዕራፎች: Grade 10 Health and Physical Education
መጽሐፍ: ነጻ
ዋጋ: 30 ኦገስት 2026
የመጨረሻ ማረጋገጫ

ስፖርት እና ማህበረሰብ

የፀረ ዶፒንግ ደንብ ጥሰቶችሕግ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

በWADA እና በETH-NADO መመሪያዎች መሠረት የተከለከሉ ድርጊቶችን እና የደንብ ጥሰቶችን ለመለየት ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

የዶፒንግ ደንብ ጥሰት ምርመራ ውጤት ላይ ብቻ የተመሠረተ አይደለም። ናሙና ለመስጠት ፈቃደኛ አለመሆን፣ ማዛባት፣ ማዘዋወር ወይም የአድራሻ አለማሳወቅ በአትሌቶችም ሆነ በአሰልጣኞች ላይ ቅጣት ያስከትላል።

ከGrade 10 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-12 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የኢትዮጵያ ታሪካዊ የኦሊምፒክ ማቋረጦችሕግ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ኢትዮጵያ በ1976፣ 1984 እና 1988 የኦሊምፒክ ውድድሮችን ያልተሳተፈችባቸውን ፖለቲካዊ ምክንያቶች ለማስረዳት ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

የሦስቱን ዓመታት ምክንያቶች አያምታቱ። የ1976 ኒውዚላንድ ከአፓርታይድ ደቡብ አፍሪካ ጋር በነበራት የስፖርት ግንኙነት ምክንያት፣ የ1984 በሶቪየት የተመራው የሎስ አንጀለስ ቦይኮት፣ እና የ1988 ውድድሩ ከሰሜን ኮሪያ ጋር በጋራ እንዲዘጋጅ በመጠየቅ ነው።

ከGrade 10 Health and Physical Education፣ ገጽ 1-12 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

ጤና እና የአካል ብቃት

የቤንች ፕሬስ አሰራር እና ደህንነትሕግ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ይህንን የአሰራር ቅደም ተከተል እና የደህንነት ደንብ በባርቤል ወይም ደምቤል የላይኛውን የሰውነት ክፍል ጥንካሬ ለማዳበር በሚሰሩበት ጊዜ ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

ረዳት (spotter) ሳይኖር ከባድ ክብደት በፍጹም አያንሱ፤ እንዲሁም በትከሻዎ ላይ ህመም ከተሰማዎት እንቅስቃሴውን ወዲያውኑ ያቁሙ።

ከGrade 10 Health and Physical Education፣ ገጽ 13-58 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

የስታቲክ የሰውነት ማሳሳብ ዘዴዘዴ

መቼ እንደሚጠቀሙበት

ይህንን ዘዴ የጡንቻ እና የመገጣጠሚያዎች ተለዋዋጭነትን በደህና ሁኔታ ለማሻሻል ከእንቅስቃሴ በፊት በማሞቂያ ወይም ከእንቅስቃሴ በኋላ በማቀዝቀዣ ወቅት ይጠቀሙበት።

ተጠንቀቁ

በሚያሳስቡበት ወቅት አይወዛወዙ ወይም አይዝለሉ፤ መወዛወዝ ጡንቻን ከማላላት ይልቅ ለጡንቻ መወጠር ወይም ጉዳት ይዳርጋል።

ከGrade 10 Health and Physical Education፣ ገጽ 13-58 የተዘጋጀ፤ ከመውጣቱ በፊት ሁለት ጊዜ ተረጋግጧል

ተመሳሳይ ትምህርት በሌሎች ክፍሎች

ፈተና ካለፈው ክፍል የተማሩትን መጠየቁን አያቆምም። የእነዚያ ክፍሎች ካርዶችም እዚህ አሉ።

የ10ኛ ክፍል ሌሎች ትምህርቶችዎ

በዚህ ክፍል እስካሁን ካርድ ያላቸው ሌሎች ትምህርቶች በሙሉ።

ተማሪዎች የሚጠይቋቸው ጥያቄዎች

የ10ኛ ክፍል ጤናና ሰውነት ማጎልመሻ ካርዶች ምን ይሸፍናሉ?: ከአገር አቀፉ መጽሐፍ 2 ምዕራፎች የተወሰዱ 4 ካርዶች፦ ስፖርት እና ማህበረሰብ እና ጤና እና የአካል ብቃት። እያንዳንዱን ምዕራፍ በገጹ ላይ አንድ ካርድ በአንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ።
በ10ኛ ክፍል አገር አቀፍ ፈተና አለ?: የለም። ኢትዮጵያ አገር አቀፍ ፈተና የምትሰጠው በ6ኛ፣ በ8ኛና በ12ኛ ክፍል ብቻ ነው። እነዚህ ካርዶች ለትምህርት ቤትዎ ፈተናዎች፣ እንዲሁም ከጥቂት ዓመታት በኋላ ለሚመጣው አገር አቀፍ ፈተና ናቸው።
እነዚህ ካርዶች ከየት መጡ?: ለዚህ ክፍል ከተዘጋጀው የትምህርት ሚኒስቴር መጽሐፍ፣ ከGrade 10 Health and Physical Education ተቀድተዋል። ከዚያም ምዕራፉን ማየት የማይችል ሁለተኛ ማጣሪያ እያንዳንዱን ቀመር፣ ቋሚ ቁጥርና የሠንጠረዥ ረድፍ እንደገና ያሰላል፤ ማጣሪያው ማረጋገጥ ያልቻለውን ሁሉ ሳያወጣ ይይዘዋል።
ይህ ነጻ ነው?: አዎ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ካርድ በነጻ ይነበባል፤ ለኅትመት የተዘጋጀውም ሉህ በነጻ ይወርዳል። ሁለቱም መለያ አይጠይቁም።
ይህ ለመጨረሻ ጊዜ የተረጋገጠው መቼ ነው?: 30 ኦገስት 2026። ካርዶች ምዕራፍ በምዕራፍ ይመጣሉ፤ ከእያንዳንዱ በታች ያለው መስመር ያ ካርድ ለመጨረሻ ጊዜ የተነበበበትን ቀን ይናገራል።

ያጥኑ፣ ከዚያም ራስዎን ይፈትኑ

ተማሪ እነዚህን ካርዶች ወደ መልመጃ ጥያቄዎች ይለውጣቸዋል፣ እየሠሩ ያርማቸዋል፤ ያልገባዎትንም የሚያብራራ የAI አስተማሪ አለ።

በነጻ ይጀምሩ